#減醣白花椰濃湯 #內有食譜 #吃飽吃好提高免疫
#防疫減醣十分鐘料理煮起來 04 #歡迎分享
讓花花陪著大家一起在家煮起來，
乖乖在家吃才是王道👍
5/15開始花花每日都有十分鐘料理食譜，
希望可以跟大家一起防疫吃健康！
今天分享的是超簡單好喝的白花椰濃湯，
之前瘋狂炒白花椰炒飯，
某天小孩竟然說想吃白花椰濃湯，
所以就冷凍了一些，
剛好趁著清冰箱來料理一下！
只是這款湯品有飽足感但缺少了蛋白質，
記得搭配兩三個荷包蛋，
補充優質蛋白質唷！
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🥦減醣白花椰濃湯（輕鬆料理）
🔹材料：
白花椰200g
洋蔥50g
奶油15g
高湯1200ml
鹽、胡椒適量
🔸作法：
1.白花椰洗乾淨切小朵，擦乾後放入烤箱180度烤10分鐘。
（留一兩朵裝飾用）
2.熱鍋放入奶油、洋蔥，炒到洋蔥變軟。
3.加入烤好的白花椰、高湯煮滾蓋上鍋蓋小火燉煮20-25分鐘。
4.用食物調理機或果汁機打成泥，加鹽調味。
5.撒上胡椒粉，放上烤好的白花椰就完成了唷！
#防疫在家吃最放心
#花花每天給你十分鐘料理
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